ОНЛАЙН Интенсив
продолжительностью
6 НЕДЕЛЬ
с Гаей Дразниной
От спутанности чувств и страха сказать не то и не так
Через внимание к себе в контакте с другим
К ясности намерений и комфортному естественному выражению себя

Лицом к себе
Этот интенсив для вас
Если вы узнаете себя в одном из утверждений
  • Не знаю, что чувствую
    Если прямо сейчас на вопрос, что ты чувствуешь - ты отвечаешь "не знаю" и тебе хотелось бы, чтобы кто-то подсказал, что можно чувствовать в такой ситуации. Многих их нас воспитывали через отрицание важности чувств. Например, нас кормили и укладывали спать по часам, и мы разучились распознавать голод и усталость
    1
  • Не умею говорить о чувствах
    Когда тебе в детстве говорили, что неважно, что ты чувствуешь, а важно... что-то другое. Или когда говорили "не плачь, как девчонка". Или "нечего нюни распускать". Ну мало ли что еще говорили - оказалось, что говорить о своих чувствах опасно и лучше молчать
    2
  • Боюсь быть честной
    И если лучше, безопаснее молчать, то выходит, что честной быть страшно. Высмеют, не услышат, не примут, оттолкнут
    3
  • Думаю, что честность вредит
    Если я буду честным, то буду уязвимым и меня будет слишком легко обидеть. Или, наоборот, легко смогу обидеть другого
    4
  • Не умею строить отношения
    Не знаю с чего начать. Не понимаю как и когда сближаться. Не умею поддерживать. Кажется, что всем должна или наоборот вкладываюсь слишком много
    5
  • Не умею отказывать
    Не могу сказать "нет", даже когда совсем не хочу, мне не удобно, я устала.
    Боюсь потерять отношения из-за отказа
    6
Этот интенсив познакомит вас с основами чувствования себя и искренней коммуникации. Или если вы уже умеете чувствовать себя и знаете, как хотите проявляться в коммуникации - поможет углубить практику. Интенсив подходит людям любого пола и самоопределения.
.
Поисследуем как это замечать себя в моменте. Чувства, мысли, тело. Какую информацию они нам дают и что с ней делать?
Получим опыт выражения
себя в своей честности и увидим, что при
этом происходит с вами и с вашими отношениями
Интегрируем принципы самочувствования и честной открытой коммуникации в повседневной жизни
Что будем делать
В тепличных условиях, за которые отвечаю я, Гая - безопасность, тотальное принятие, спокойствие, замедление - будем исследовать встречу с собой честным\честной.

Что будем делать? Раз в неделю два часа находиться в поле тотальной честности.
Это когда ты не врешь, но и не обязан говорить всё до конца. Когда замечаешь, признаешь и исследуешь все чувства, которые возникают в моменте. И твое присутствие в поле других чувствующих, думающих и как-то выражающихся (никак - это тоже способ выражения) людей, питает и усиливает этот опыт.

На каждой встрече первые пол часа будут посвящены определенной теме исследования и последующие полтора часа - самому исследованию.
Мы работаем в группе, но работа глубоко индивидуальна. Сила группы используется для того, чтобы у каждого участника было больше честного материала для встречи с собой.
Мы работаем в маленькой группе - не больше 9 человек. Чтобы у каждого было достаточно внимания и контакта, как если бы это была индивидуальная работа.
Программа интенсива
6 недель - 6 онлайн встреч - 6 тем
Даты и время встреч не окончательные
16 апреля, 18:00–20:00
Знакомство и основные принципы работы
Знакомство, введение, первый опыт самочувствования и выражения себя в общем поле программы
23 апреля, 18:00–20:00
Основные потребности и их решение
Как устроен наш эмоциональный мир - теория и практика самоощущения и выражения. Где моя правда? Про что на самом деле я думаю, чувствую, действую.
30 апреля, 18:00–20:00
Вижу, слышу, чувствую
Основные практики контакта с собой и миром. Как еще можно видеть, слышать, чувствовать, отлично от привычного.
7 мая, 18:00–20:00
Разрешение
Разрешать не значит делать. Освобождающая сила разрешения. Теория и практика.
14 мая, 18:00–20:00
Три Принципа
Опора на понимание устройства человеческого опыта. Рвзум. Осознание. Мысль.
21 мая, 18:00–20:00
Алгорим и интеграция опыта в жизнь
Простой алгоритм для интеграции полученного опыта в повседневную жизнь и отношения. Завершение программы. Подведение личных итогов
Гая Дразнина
Автор и ведущая коучинговых и телесно двигательных программ
Коуч, йогини, нарративный терапевт. Более 18 лет ведёт групповые и индивидуальные практики.
Автор и ведущая программ по выходу из кризисов, проживанию утраты и отношениям в семье.

Коуч коучей, преподаватель в программах обучения для ведущих родительских групп.
Гая Дразнина
Автор и ведущая коучинговых и телесно двигательных программ
Коуч, йогини, нарративный терапевт. Более 18 лет ведёт групповые и индивидуальные практики.
Автор и ведущая программ по выходу из кризисов, проживанию утраты и отношениям в семье.

Коуч коучей, преподаватель в программах обучения для ведущих родительских групп.
Какой вы получите результат?
Это зависит прежде всего от вас и вашего выбора в каждый момент интенсива. Но если вы честно выделите время и свое внимание для программы, то получите, как минимум
Опыт естественной честности с собой
Опыт принятия другими вас в том, в чем вы есть, такой\им какой\ая вы есть.
Осознание того, как освобождающе это чувствуется
Возможность встретиться с и растворить все страхи о честности в близости и других отношениях.
Прикосновение к жизни в кристальной честности
Отзывы о группах с Гаей
Цена без скидки 770 шек

690 шек
Оплатите до 12 апреля, чтобы получить скидку
Стоимость участия в группе
При оплате интенсива одним платежом и до 11 апреля вы получите 10 % скидку на всю программу. В стоимость входит участие в 6 онлайн встречах продолжительностью до 2 часов, поясняющие видео и группа поддержки с ответами Гаи.
Зарегистрируйтесь на предварительный разговор с Гаей и зарезервируйте место!
Заполните форму, и мы переведем вас на страницу выбора времени разговора. Запись в группу возможно только после разговора. Нам важно, чтобы в группе были те, кому она действительно подходит.
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Поделитесь с друзьями!
Если этот интенсив вам кажется полезным, расскажите о нем друзьям